Bir liste değil.
Yaşayan bir düzen.
Saatten sofranıza.
Sofranızdan gelişiminize.
Her hafta,
birlikte ileri.
Uzmanınızın belirlediği hedef, kaydedilen ölçümlerle birlikte.
Tavuk sote
02 ──────── SoteleyinÖlçülen yağın bir bölümünü geniş tavada ısıtın. Tavuk parçalarını tavaya yayıp çevirerek soteleyin.
Kaynak tarif · Mutfak denemesi yapılmamıştır.Örnek içerikli ürün anlatımıdır. Gerçek danışan kaydı, kişisel beslenme önerisi veya sonuç vaadi içermez.
Planınız kâğıtta kalmasın.
Gününüzün içinde olsun.
Bir alanı seçin; günlük hayatınıza nasıl eşlik ettiğini keşfedin.
Saatli günlük akışGününüzü birlikte planlıyoruz.+
Öğünleri, suyu, uyku düzenini ve hareketi birlikte ele alıyoruz. SUVİTAL’de uzmanınızın yayımladığı plan, bunları günün akışında bir araya getiriyor. Saatler ve içerik size ait plandan geliyor.
Öğün değişimleri ve sofraBir seçeneğe bağlı kalmıyorsunuz.+
Planınızda tanımlanan yemek seçenekleri arasından seçim yapabiliyor, öğününüzü görsel sofra düzeninde inceleyebiliyorsunuz. Değişim seçenekleri birlikte yenilecek ek yiyecekler değil; planınızdaki alternatifler.
Görsel tarif kütüphanesiHazırlama adımları da yanınızda.+
Seçtiğiniz yemekle eşleşen yayımlanmış tarif varsa, tarif ekranına geçebiliyorsunuz. Görsel anlatımlar hazırlama adımlarını takip etmenizi kolaylaştırıyor. Her yemek için tarif bulunduğunu varsaymıyoruz.
Uzman hedefi ve ilerlemeYalnızca tartıdaki sayıyı konuşmuyoruz.+
Uzmanınızın belirlediği hedefleri ve kaydedilen ölçümleri ilerleme ekranında birlikte değerlendiriyoruz. Hedef çizgisiyle gerçekleşen ölçümler ayrılıyor; veri yokken sonuç üretilmiyor.
Yaşam dengesiHaftanızın nasıl geçtiğini de konuşuyoruz.+
Beslenme, su, uyku, hareket ve iyi hissetme alanlarını haftalık öz değerlendirmenizle görünür kılıyoruz. Bu puanlar tıbbi tanı değil; görüşmemizde konuşabileceğimiz kişisel geri bildirimler.
Hareket ve etkinliklerGünlük hayatınız planın bir parçası.+
Uzmanın planınıza eklediği hareket ve yaşam etkinliği kartları günlük akışta yer alabiliyor. Amaç yalnız öğünleri değil, günlük düzeninizi de uygulanabilir adımlarla desteklemek.
Haftalık değerlendirmeGörüşmede konuştuklarımız kaybolmasın.+
Uzman değerlendirmeleri, haftanın odağı ve sonraki adımlar panelde takip edilebiliyor. Uygun kayıtlar oluştuğunda haftalık süreç raporu hazırlanabiliyor; rapor hazırlanması otomatik gönderildiği anlamına gelmiyor.
Görüşmeler ve belgelerSüreciniz bir arada dursun.+
Planlanan görüşmeleriniz, görüşme notları ve paylaştığınız belgeler ilgili panel alanlarında bir araya geliyor. Böylece süreç yalnızca mesaj geçmişine veya ayrı bir diyet dosyasına bağlı kalmıyor.
Kullanacağınız içerikleri, ihtiyaçlarınız ve seçtiğiniz program doğrultusunda birlikte belirliyoruz. Günlük akışınızda size hazırlanan planı ve uzmanınızın paylaştığı içerikleri görürsünüz.
Sizi tanıyarak başlıyoruz.
Bu deneyimi birlikte yürüteceğiniz Diyetisyen Aysugül Ergin ile tanışın.
Aysugül’ün yaklaşımı ↗